waga do

[...] nabrac nawykow zywieniowych i potem bez problemu dobierac inne produkty o podobnym skladzie,bo nie zamierzasz chyba jesc cale zycie tego samego. Poza tym nie liczy sie tylko waga,wzrost,ale i aktywnosc,ktora mozesz miec zupelnie inna. Co prawda nawet to nie sa jedyne wyznaczniki,bo organizm moze roznie zareagowac na diete,ktora wydaje sie byc [...]

Daj fote bo waga to nie wszystko jeśli duży bf do tego przy wysokim wzroście 100 to nie dużo

Witam lece mete 40mg 4 tydzien - oplaca sie podbic do 50? waga 103kg

Przykład jak jadłam w szpitalu: śniadanie. np. zupa mleczna szpitalna (np. kasza manna) + 2 kromki chleba lekko posmarowane masłem + 2 plastry polędwicy + pół plastra sera żółtego + warzywa i herbata z cytryną. 2 śniadanie. jogurt naturalny 180 g z wkrojonym bananem, pomarańczą, kiwi i saszetką 50 g muesli. obiad. to co było, np. zupa [...]

Pewnie mnie ukrzyżujecie, ale podobało mi się Fury na razie jest jaki jest, ale z drugiej strony ma dopiero 22 czy 23 lata a z tymi 206 cm wzrostu jest zadziwiająco dobrze skoordynowany. I podbródkowe bije, i półdystansu się nie boi, i zarwanie ciosu Go nie deprymuje, i troche Kliczków i Lewisa próbuje naśladować (co w Jego przypadku jest dobrą [...]

[...] 1. Uginanie nadgarstków nachwytem w opadzie tułowia RAMPA 20 7,8,9,9,10,10kg 2a Uginanie nachwytem na modlitewniku 4x10 13kg x 10x10 15kg x 10x10 2b Uginanie młotkowe DB waga na 1 rękę 8kg x 10x10 7kg x 10x10 6kg x10 x10 5kg x 10 x 16 ostra pompa 3. Wiatrakowe uginanie młotkowe RAMPA 3 2,5,7,9,11,13x4, 13x2 (liczone kg na 1 ręke) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od marca wczesniej 4 tyg przerwy z powodu zabiegu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER:86 OBWÓD [...]

Ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. I żadne głupie diety niskokaloryczne. Robiłam dokładnie to samo co Ty, tylko tak od czasu studiów. Przy 174cm wzrostu zeszłam do 55kg wagi i tak na 1000-1500 kcal i ćwiczeniach przeżyłam całe studia z wagą max 58kg. 3 lata pracy i ważę 75kg!!! Tak sobie zaburzyłam metabolizm. Nie bądź taka głupia jak ja, w Twoim [...]

[...] może 3-4 razy w tyg, herbate podobnie. Odstawiłem coca cole i pijam soki (niestety kupuje kartoniki a nie robie ich sam). Planem moim jest zejść do wagi 75 kg lub więcej. Czy to prawda ze jak mięscie się „odradza” to waga może stać w miejscu?? Znaczy miesnie tłuszcz zastepuja i waga się nie rusza?? Choć na moim etapie ciężko mowic o czym takim.

[...] szedł już od drugiej serii bardzo ciężko. W trzeciej podeszłam do 75 ale nie podniosłam #-P Seria 4 i 5 jakoś lepiej już potem szły. 2A Wyciskanie sztangielek siedząc - waga jednej sztangielki . 15x 6,5/ 10x 8/ 5x 11/ 9x 8/ 13x 6,5 2B wioslo sztanga j.w 15 x 25/ 10x 27,5/ 5x 34/ 10x 27,5/ 15x 20 *wyciskanie to jak zawsze masakra, [...]

Mam lub za nie długo zacznę mówić "będę miał" problem z nabraniem na wadzę, od jakiegoś czasu po prostu nabieram, mam nie całe 10% BF, waga 66 kg, 182/3 cm wzrostu. Ciężko nabieram na masie, tłuszczu jak i mięśni chociaż czasami wydaję mi się, że tłuszcz ciężej mi nabrać niż mięśnie.. I powiem ci coś jak ekto dla ekto. Cały czas dziwiłem się [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hederath WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: jutro się zmierzę i zedytuję odpowiedź :) OBWÓD ŁYDKI: jw OBWÓD UDA: jw OBWÓD BIODER: jw OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] 81cm /85-86cm udo: 51cm /55,5cm łydka : 34cm /38cm przedramię : bd / 27cm nadgarstek: bd/18,5cm wzrost:175cm/177-178cm waga :67kg/73kg --------- Z tym ,że klatka mierzona była centymetrem nisko na łopatkach (nie wiem czy dobrze)Ud nie ćwiczyłem zbyt dużo ,a teraz wcale. Zmieniony przez - [...]

[...] ze sztangą/hantlami 12/10/8/6 przysiad z hantlami 12/10/8/6 push press 12/10/8/6 wyciskanie na barki 12/10/8/6 nawijanie ciężarka 5kg -------------- Wymiary: wzrost: 180cm waga: 73kg obwód bicepsa: 31,5cm-p/31cm-l obwód pasa:86cm(rano) obwód klatki:95cm obwód przedramienia(luz):27,5cm obwód łydki:38cm obwód uda:55cm obwód w barkach:115cm [...]

2) wiek- 17 3) waga/wzrost- 85kg/186cm 4) staż treningowy- początkujący 5) cel cyklu- rzeźba oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy- nic 7) stosowane wcześniej spalacze- nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny- nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] dipsy 4/2 ma to byc niby fbw 3xtydzien, ale w poprzednim tygodniu dałem radę zrobic 1 trening. żarcie do d... bo nie mam nawet ochoty jeśc przez te upały. wymiary; waga +/- 81kg biceps l-32cm/p-33cm przedramię; l,p-27cm klatka; +/- 100cm pas (1cm pod pępkiem)+/- 91-92cm uda ;+/- 58cm łydki;+/- 39cm W planach mam jeszcze 17 takich [...]

[...] tym żarciem ale dla mnie to lipa. Jadłem tak przez prawie dwa miesiące i widzę różnicę jak zacząłem sam robić. Nie ufam że robią to z sercem:) Niech przez SFD zrobią Ci dietę, i spróbuj samodzielnie. Daj aeroby po 45min, pij dużo wody i waga poleci do dołu. Ze spalaczami na spokojnie bo jak widać większość ma kofeinę itp na pobudzenie psychy...

[...] zalecałbym, jeżeli chcesz pozbyć się tego tłuszczu raz na zawsze, wrócić do redukcji, nawet delikatnej (czyli -100/200kcal od zapotrzebowania) i trzymać się tego. To, że waga stoi nie znaczy wcale, że nie tracisz fat`u. Wchodzi tzw. rekompozycja ciała (dlatego poprosiłem o fotkę). z mojego doświadczenia (i pewnie wielu innych na tym forum) [...]

A u mnie załóżmy było tak: zaczynam brać mono waga dajmy 72 na dniach podskakuje do 76 po miesiącu wchodzę na wagę 78 (czyli przyrost 2kg) kolejny miesiac 80 (kolejne 2) przestaje brac i zamiast te 4kg zleciec to nadal jest 80

Wyniki Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Numer Startowy Wyciskanie leżąc Punkty Pod. 1 Pod. 2 Pod. 3 Wynik Wilks'a Juniorki do lat 16 - klasyfikacja open 1 Flis Emilia 97 UKS Eugen Knurów 52,00 1,2466 2 50,0 55,0 -57,5 55,0 68,5630 2 Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów 59,10 1,1281 1 45,0 50,0 -52,5 50,0 56,4050 [...]